栄養ドリンクドリンクを飲むメリットとは？またどのような点で選ぶべき？

栄養ドリンクは手軽に栄養補給ができ、多忙な現代人にとって日々の支えとなる飲料です。

疲れに効くものや飲みすぎた際の二日酔いに効くものなど、さまざまな種類があることも特徴です。

最近はコンビニなどでも多くの種類を見かけるようになりました。

しかし、栄養ドリンクで栄養を摂るとき、頻度が高くなると健康に悪影響がないのか心配になることはないでしょうか？

また、成分などを確認せず、手に取りやすいものを購入してはいないでしょうか？

こちらの記事では、栄養ドリンクを飲むメリットや選び方について解説しています。

栄養ドリンクを飲むメリット

栄養ドリンクは、栄養補給という目的において、食事と比較して時短で手軽という点が挙げられます。

一般的に、栄養ドリンクは食生活の改善のように長期的な健康維持を目的とせず、効果が比較的即効性があるという点も大きな特徴だと言えます。

また、疲労回復や集中力の向上、体力の向上など、成分によって目的が分かれている点も利用する際に便利な点です。

生活をより充実させる上で、サポート的な役割を担ってくれる飲料だといえるでしょう。

栄養ドリンクの選び方

栄養ドリンクにはそれぞれ目的に合わせて成分が配合されているため、自分の求めている効果に合ったものを選ぶ必要があります。

例えば、眠気覚ましに使いたいのであればカフェイン配合のものを選んだり、疲労回復のためにアミノ酸を多く含んだものを選んだりといったことが挙げられます。

栄養ドリンクは忙しい日々の中での食事で摂取することの難しい栄養素を手軽に摂れる点が大きなメリットですが、用法用量を守ることが大切です。

例として、カフェインは眠気覚ましなどが目的の栄養ドリンクに含まれている場合が多いですが、過剰摂取すると依存性の恐れがあります。

また、過剰摂取を続けていると、興奮状態が続き、不眠につながる場合もあるので注意が必要です。

添加物や甘味料を多く含有する栄養ドリンクも、常飲する場合は糖尿病といった生活習慣病のリスクを上げることになることも頭に入れておきましょう。

栄養ドリンクを利用する際には、成分表をチェックしてから購入するようにしてください。

おすすめの栄養ドリンク

栄養ドリンクにはメリットも多いですが、自分の体質や目的にあったものを選ぶことで、より高い効果が期待できます。

また、値段だけではなく、上述のように原材料などの成分をきちんとチェックし、高品質のものを選ぶようにしましょう。

おすすめの栄養ドリンクを3つ紹介します。

【HERBAL ONE No,1（ハーバルワンNo,1）／北海道ハーバル】

ハーバルワンNo,1は栄養ドリンクの中でもプレミアムな品質を誇ります。

北海道の白樺の木から抽出した白樺樹液をベースにして作られています。

白樺樹液は、17種類のアミノ酸、7種類のミネラルをバランスよく含んでおり、「飲む化粧水」といわれています。

また、水・砂糖・人工甘味料・保存料・着色料・食品添加物・カフェイン・安定剤・酸化防止剤・酸味料・防腐剤を一切使用せず製造しており、無添加がポイントの製品です。

原材料の原産地にもこだわり、全て北海道産の原料を使用しています。

また、エネルギーも4kcal（栄養成分表示、50ml中）と低カロリーなのも嬉しいポイントです。

【Amino GO（アミノジーオー）／FABALA】

Amino GO（アミノジーオー）は発芽玄米麹で作られた栄養ドリンクです。

砂糖や蜂蜜などの甘味料は不使用ですが、ほのかに柔らかい甘みを感じることができます。

主な原料は発芽玄米麹と水で、脂質0、必須アミノ酸9種類入りと、安心して活力をプラスできます。

GABA（ギャバ）と呼ばれるγ-アミノ酪酸を19.2mg含有している点もおすすめポイントのひとつです。

GABA（ギャバ）は、緊張やストレスを和らげる効果があるといわれており、このリラックス効果によって、睡眠の質が上がるともいわれています。

アミノジーオーはスポーツをする際の体力維持や集中力アップに、またはハードワークの夜や忙しい日の前日など、日々の生活を元気に過ごすサポート飲料としておすすめの栄養ドリンクです。

【HERBAL ONE No,７（ハーバルワンNo,７）／北海道ハーバル】

HERBALONE No.7は「75%混合果汁入り飲料」で水を一切使用しない濃密な美容ドリンクです。
製造にあたり、北海道産3種のストレート果汁(アロニア・キャンベル・ナイアガラ)を使用しており
(水不使用)にフィッシュコラーゲン10,000mg、乳酸菌3,000億個と豆乳パウダー・タモギタケパウダーを添加しています。

HEARABL ONE No.1と比べてより美容に特化した栄養ドリンクです。